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Schwangerschaftsgymnastik

von Heike Höfler
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Produktbeschreibung

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Werdende Eltern leben in Vorfreude und möchten alles bewusst erleben und genießen. Das gelingt, wenn auch der Körper der Frau, der ja eine besondere Herausforderung erfährt, "mitspielt" und den Herausforderungen gewachsen ist. Stretching, Gymnastik mit oder ohne Sitzball und Übungen für das Becken und den Beckenboden bereiten die werdende Mutter am besten auf die Geburt und die Zeit danach vor.

Heike Höfler präsentiert in ihrem reich bebilderten Ratgeber Wohlfühlübungen für ein ganzheitliches Körperempfinden vor und nach der Geburt. Atemtraining sowie Yoga- und Haltungsübungen tragen dazu bei, den gesamten Organismus zu stärken. Der ideale Schwangerschaftsbegleiter!

Aus dem Inhalt:
- Begleiterscheinungen in der Schwangerschaft
- Die Haltung
- Kraft und Entspannung durch die Atmung
- Aus der Yoga-Praxis
- 7 Übungsprogramme
- Rückbildungsgymnastik

Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und gibt freiberuflich Gymnastik-, Entspannungs- und Atemkurse.

Details

  • erschienen 2011 im Verlag HUMBOLDT
  • ISBN: 9783869103211
  • Einband: Taschenbuch
  • Artikelnummer: 2315146
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  1. Bewertetes Produkt: Schwangerschaftsgymnastik

    Sehr schönes Buch mit vielen Übungen und Fotos

    Schönes, handliches und sehr gut aufgebautes Buch. Es enthält 7 Übungsprogramme mit je 5-9 Übungen. Zu fast jeder Übung gibt es ein Foto. Die Fotos sind ansprechend und neu. Es macht Freude, in diesem Buch zu blättern und Übungen rauszusuchen. Das Übungsrepertoire ist sehr groß und bewahrt vor Langeweile. Andere wichtige und gut ausgearbeitete Kapitel sind „Die Zeit der Schwangerschaft“, „Das Becken und der Bauch“, „Die Haltung“ und „Die Atmung“ (2 sehr wichtige Kapitel), außerdem „Übungen aus dem Yoga“ und als guter Abschluss „Die Zeit nach der Schwangerschaft“, u.a. mit Beckenbodenübungen, die „Frau“ auch später beibehalten sollte.

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